¿Cuánta agua tomas durante el día?

¿Tu digestión es relativamente lenta? ¿Y no sabes que comer o que medicamento tomar para solucionar esto? La gran mayoría de los casos SOLO debes aumentar el consumo de agua, para un adulto los requerimientos de agua varian entre los 1800 y los 2500 ml de Agua/día aproximadamente. Y la verdad es que es santo remedio, OJO, el té, café y mate, no valen como hidratantes, estos tienen un montón de propiedades beneficiosas, pero tienen propiedades diuréticas, por lo que no reemplazan el agua. En invierno, mis pacientes siempre me dices, es que tanto frío no dan ganas de tomar agua helada y mi respuesta es sencilla, entonces tomamos agua Caliente, las que si me sirven como agua son las infusiones, puede ser de limón, menta, manzanilla, etc.

Nutricionista Bárbara Mickle.